0.001gの中に10億個の細菌!!歯医者に通うべき理由

わずか0.001gの中に10億個の細菌がいる。
しかもそれは口の中だと言ったら驚くでしょうか?

それは歯垢(しこう)です。

プラークとも言われる歯垢。
その0.001gの中には約10億個の細菌が潜んでいるのです。

歯垢は歯にくっついているあの白くヌルっとしたもの。
食べかすのようなモノだと思っている方もいるようですが、
歯垢は細菌のかたまりなのです。

なぜそこまで細菌が蔓延してしまうのでしょうか。
口の中というのは、多くの食べ物や飲み物が無条件で入り込みます。
さらにそこは高温・多湿で細菌が好む条件が整っているのです。

その歯垢を放っておいたらどうなるか?
歯垢の中に存在する虫歯菌や歯周病菌が繁殖し、
じょじょに歯や歯茎を蝕んでいってしまいます。

日本人が歯を失う2大原因は「虫歯」と「歯周病」です。
そしこの疾患の原因はいずれも歯磨きで落とし切れなかった歯垢なのです。

歯垢をきれいに落とすためには、
歯磨きや歯間ブラシを使ってのセルフコントロールとともに、
歯医者で定期的に歯科検診を受けることが大切です

特に痛みがないから大丈夫と過信せず、
定期的に歯医者に通う習慣をつけておきましょう。

予防歯科から審美歯科、
お口の悩みに寄り添う歯科医院はこちらから。
https://fujishika.org

心療内科の受診をためらっているなら。

近年のストレスの増大からか、
「心療内科を受診したい」
「カウンセリングを受けてみたい」

そういった人たちが増えています。

以前なら心療内科や精神科といった
「心に病気」に関する診療は敬遠されがちでした。
今でも多少の偏見や誤解はあるかも知れませんが、
そういった見方はかなり減ってきているように思います。

「うつ病」に代表されるような心の病は
誰でもなり得る可能性があること。
過度のストレスが心身の両方を蝕むということ。

そういったメンタルヘルスに関する知識が
普及してきたおかげですが、
実際に自分がそういった状況になると、
心療内科への診察に不安を抱く方も多いようです。

ふだんあまり馴染みのない診療科でもありますし、
この程度の症状で行くのは迷惑では・・・
そんなふうに考えてしまう人もいるのかもしれません。

しかしこれがもし心の不調でなく、
身体の不調や怪我だったらどうしているでしょうか。
この程度の怪我で行ったら迷惑では・・・
なんて考えないのではないでしょうか。

心の不調も同じこと。
気兼ねなく、診察に訪れていいのです。

名古屋市内の名駅に新しく心療内科が開院します。
ひとりひとりの症状に合わせた幅広いサポートを行なっているので、
興味のある方は問い合わせしてみてはいかがでしょうか。
 http://meiekisakomentalclinic.com/

自分で仮性包茎を治すのはやめた方がいい?

包茎で悩んでいても、恥ずかしい、費用がかかるなどの理由から
なかなか手術に踏み切れない場合も多いかと思います。

インターネットでは自分で仮性包茎を治すさまざまな方法が載っています。

そのどれもが、家にある道具を使って剥き癖をつけるという方法です。
輪ゴムで剥けた状態を保ったり、
ひどいものだと瞬間接着剤などでくっつけてしまうという方法も載っています。

これらの方法は素人考えであり非常に危険です。
ひどい場合は病院送りになってしまったり、
うっ血をして壊死してしまうなんてことにもなりかねません。

上記の方法で治ったという人がいることも事実ではありますが、
あまりにもリスクが高すぎます。

また、自宅で包茎を治すために器具も販売されてはおりますが、
それなりの価格がします。
それにお金をかけるくらいであれば、
やはりプロである包茎クリニックでしっかりと治した方が間違いなくよいです。

費用を抑えたいということであれば、
包茎口コミ.netというサイトでクリニックを探せば
比較的手術費用が安いクリニックも見つかります。

仮性包茎を治す場合は、必ず専門の包茎クリニックで治すようにしましょう。

http://houkei-kuchikomi.net/

不妊治療をスタートするタイミングは?

何も心配しなくても妊娠できると思って
夫婦生活を送っている人も多いことでしょう。

最近では不妊や妊活などと言った言葉をよく聞きますが、
自分には関係ないと思っている人もいるでしょう。

不妊治療なんかしなくても
いずれ子供ができるだろうと思っていても、
そう思っているうちにどんどん時間は過ぎていき、
妊娠ができる可能性も少なくなっていきます。

20代の場合、健康的なカップルが避妊することなく性交渉を行えば、
1年以内に90%が妊娠をすると言われています。

一昔前では2年過ぎても妊娠できないのであれば
不妊治療を行うように勧められていましたが、
現在では1年過ぎた時点で妊娠できない場合には
不妊検査を行ったほうが良いでしょう。

もしも30代で結婚した場合にはその分妊娠率も下がるため、
子供がほしいのであれば、
できるだけ早めに不妊検査を受けることが良いでしょう。

タイミング法や人工授精などは
若くて健康であればあるほど、妊娠率は高くなります

妊娠するまでの期間は個人差が大きいので一概には言えませんが、
3~4年かかったという人もいるため、
スタートする時期は早いに越したことはありません。
http://www.haruneclinic.com/

心療内科で心因性の咳の原因を探る

ストレスを抱えている時、心がバランスを崩す時に、
体がそういったサインを出すことがあります。

その一つに心因性の咳があります。

風邪とは違い、数週間から数ヶ月に渡り咳が止まらず
熱や吐き気など体には異常がないにもかかわらず咳だけが続きます。

また特徴としては日中に出やすい咳も、
何かにしっかりと集中しているときにはピッタリと咳が止まるのです。
そして、市販薬の咳止めやぜんそくの薬などでは改善されません。

私たちの生活には嫌なことがたくさんありますが、
ストレスとなるのは嫌なことだけではなく
旅行や恋人ができたこと、また新たな状況の変化など
一見楽しそうなこともストレスになるのです。

咳がなかなか止まらず、
検査をしても異常がないと言われるのであれば、
心療内科を受診しましょう。

体がSOSを出しているので、
できるだけ早くストレスとの対処法を知る必要があります。

心療内科でのカウンセリングによって、
ストレスを自覚することからはじめましょう。
また薬や、漢方などで症状を抑えることができます。
http://kokubunji.clinic/

全身をすっきりさせたい人におすすめの加圧トレーニング

ダイエットとひとくちにいっても、

純粋に今より体重を落とすことを目指しているのか、

気になる部分の脂肪を落としたいのか、

それとも痩せてはいるけれど

より筋肉をつけて綺麗なボディラインを作っていきたいのか、

細かい内容や理想は人それぞれに異なります。

 

そして自分の求める姿によって、

向いているトレーニング方法も当然変わってきます。

 

加圧トレーニングは、

筋肉量を増やして綺麗なボディラインを作りたい人、

部分痩せではなく体重を落として全身をすっきりさせたい人の

ダイエットに向いているトレーニング方法のひとつです。

 

加圧トレーニングは、

基本的には効率よく筋肉量をアップさせることを

目的としたトレーニングですので、

痩せやすく太りにくい体

ただ細いだけではなく程よく引き締まった

すっきりとした体を理想としている人にはぴったりです。

 

加圧トレーニングをダイエットに取り入れれば、

今ある脂肪を燃やすだけではなく

体そのものを作り変えていくことができるのです。
ただ、加圧トレーニングは普通のトレーニングよりも

短期間で筋肉量が増えますので、

筋肉がつきすぎてかえって太くなってしまった……

ということにはならないよう注意しましょう。

http://www.t-polum.jp/

越谷市の歯医者選び、まずは情報収集から。

歯医者がコンビニより多い、などと言われる。

実際どのくらいあるのかを調べてみると、

2015年の統計でコンビニの数が約54000件、

それに対して歯科医の数は約69000件。

 

本当に歯医者の方が多いのだ。

こうなると消費者=患者側としては、ありがたいように思えるが、

同時に選択肢が多くて迷ってしまう。

 

実際私も引っ越した先で歯医者を選ぶ時は、かなり迷った記憶がある。

インターネットで情報収集をし、口コミサイトを参考にしたり、

周りの人に聞いてみたり・・・

 

幸い今現在はよい歯医者に出会えて、

定期的な歯の検診も受けるようにしている。

自分自身の歯のケアに対する認識が変わったこともあって、

以前より虫歯になることは確実に減った。

 

実際受診してみないと、

自分にとってよい歯医者かどうかはわからないが、

それでもホームページで感じた印象というのは、けっこう大事である。

中にはネットに頼らず口コミや地元密着で

よい技術をもった歯医者もあると思うが、

見知らぬ土地に来た人にとっては、

ホームページでの情報はおおいに参考になる。

 

ホームページでのアピールというのは、

人で言えば身だしなみのようなもの。

そこに配慮があるというのは、

信頼できるかどうかのバロメーターになるのではないだろうか。

http://hiro-shikaiin.com/blog/index-145.html

 

ちなみに、歯のクリーニングをお願いするのも

その歯医者の腕を見るいい機会。

どんな道具を使っているのか、技術はあるか等の判断ができますよ。

 

良い歯医者との出会いは、

口内環境に関わってくる大切な要件。

しっかりと選ぶことをお勧めしておきます。

コニファーと芝生の綺麗な庭に触発された。

ちょっと前に姉夫婦が家を購入したというので、自宅に招かれた。

建売とはいえ、やはり新築の家というのはいいものだ。

 

オール電化だし、太陽光発電もある。

バリアフリーで便利だし、

システムキッチンも収納などがよく考えられていて

ひじょうに便利で効率的。

 

そんな室内はもちろんだが、

私が強く印象に残ったのは外の庭だった。

 

芝生とコニファーという庭木でつくられた庭は、

とても整然としていて美しく感じたのだ。

コニファーという呼び名についても私は初めて知ったのだが、

世間的にもとても人気のある樹木のようだ。

 

針葉樹の総称らしいが、

クリスマスツリーによく使われるような木、

と言えばわかりやすいだろうか。

 

今時の住宅にはとても調和していてよく似合うし、

手入れがラクというのも人気の理由らしい。

しかも種類がひじょうに多くて、たくさんの選択肢があるということだ。

一年中葉をつけているので、冬でも緑を楽しめる。

 

姉夫婦も最初は庭に関してはあまり考えていなかったのだが、

このタイミングで一緒に作ってしまったほうが

安上がりということもあり、植木屋に依頼したようだ。

正直植木屋というと和風庭園を手掛けるイメージしかなので、

少々以外だったが、

いまどきの植木屋はそんなことはないという。

http://tokyo-uekiya.com/column/412/

 

我が家の庭もリニューアルをお願いしようかと、

そんな気にさせられる庭だった。

今後、植木の剪定が世田谷区で増えるかも?

住みたい街ランキングでも上位常連の東京都世田谷区。

富裕層が多く住み、セレブタウンのイメージがありますが、

その世田谷区に全国でも3店舗しかないスペシャルなスタバがあるのをご存じですか?

「インスパイア―ド バイ スターバックス」というのですが、

外から見てもオシャレ感満載で、

通常のスタバでは取り扱っていないビールやワインなどの

アルコール類もメニューにあるんです。

 

さすがはハイソな街、世田谷ですが、

意外と知られていないのが公園、緑地の多さです。

大きめの都市公園からちょっとした緑道、自然渓谷など、

街を少し歩くだけで

恵まれた自然環境と触れ合えるのも世田谷の魅力のひとつ。

ちなみに、区域に対する緑の多さを表す「被緑率」は約23%。

東京23区の平均は10%台なので、まさしく都心ではトップクラスです。

 

なぜこれほど緑が多いのか?

世田谷区は積極的に緑地化に取り組んでいるのですが、

平成22年10月から都市緑地法の基づく「緑地化地域制度」を導入しています。

これは一定規模以上の敷地で建築行為を行う場合に、

敷地の一定割合を緑化することを義務づけるものです。

もし基準緑化率を下回った場合は違法となってしまうので、

樹木の植え直しや植栽の追加などの維持管理も求められます。

 

積極的に緑化をすすめる世田谷区、

義務付けは厳しいような気もしますが、

街が美しくなっていくのは歓迎です。

植木屋や庭師といった職業が人気になるかもしれませんね。

剪定 世田谷区で腕のいい植木職人さんを紹介してもらったこともあります。

多くの人の手で、ますます世田谷が魅力的な街になっていくかもしれません。

ポジティブシンキングとヒーリング

Let’s Positive!

 

正しくは 『Let’s Be Positive!』のようです。

まあ、そんな文法的な間違いはともかく、

ポジティブシンキングがしばらくは流行しそうな勢いですね。

勢いというか楽天的に物事をとらえるのは精神衛生上よさそうだし、

なんだか元気になれそうな気もします。

 

でも、なんでもかんでもポジティブに!っていうのは

ちょっと無理があると思うんですよ。

世の中にはポジティブは良くてネガティブは悪いみたいなイメージがありますけど、

ネガティブな要素ってのも必要なことですし、

行き過ぎたポジティブシンキングはただの妄想ですからね。

 

それに昔心理学の授業かなにかで教わったんですが、

ポジティブの本来の意味ってちょっと違うそうですよ。

たしか本来は「そこに置く」とか「ありのままにしておく」とかの意味だったと思います。

物事をありのままにとらえてその状況に対応していく、というのが

ポジティブシンキングの本来の意味だと。

なんでもかんでも楽天的にとらえて明るく考えるっていう姿勢とは

ちょっと違うんですよね。

 

本当の意味でポジティブシンキングになるには

ありのままの自分を知ることが大切だと、そう思います。

そのありのままってのがけっこう難しくもあるんですが。

 

ひとつのきかっけとして ヒーリング 鎌倉 のようなところで

心身と向き合うのもいいのかもしれません。

こちらでは心理カウンセリングとリラクセーション整体という

心身の両面からアプローチする療法を行ってるそうです。

人の話を本当に「聴く」ことができる相手だと、

自分の中に抱えていたものが整理され、

思いもよらなかった感情や思いが表出する、

なんてこともあるようです。

 

一度自分というものをあらためてとらえ直すのも

今後の生き方の指針になるかもしれません。